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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
安海瑟威學「凱特育兒法」 蹲下對話讓親子關係更緊密
英國皇室成員凱特王妃與威廉王子育有三名兒女，而凱特常被鏡頭捕抓到蹲著和小孩們說話，而原來這可是別有刻意的！ 36歲的好萊塢女星安海瑟威 （Anne Hathway）與丈夫育有一子強納森（Jonathan），她在上節目時表示自己會花時間找尋名人育兒的方法，而其中，凱特王妃的育兒法讓她深表贊同，自己也是按照「凱特育兒法」在照顧小孩。
安海瑟威在接受訪問時表示「他們會放低身段，與孩子保持在同個角度，讓孩子感受到自己有能力，我覺得這很酷，開始對強納森做同樣的事情」 。
事實上，這個行為叫做「積極聆聽法（Active listening）」，這是父母日常與孩子互動最容易運用的育兒技巧之一。當大人蹲到與孩子同個高度，聆聽小孩子說話，能讓小孩感受到自己是很重要的存在，也讓他們感覺自己有能力做一些決定，長期而言，對他們的心理健康有很大的幫助。
除此之外，這種育兒方法讓你的孩子感覺到你跟他們站在同邊，這將有助於建立一個更加信任的關係。重要的是，積極傾聽，要求父母拒絕糾正孩子，只是靜靜的傾聽、回應，讓孩子能夠完全抒發自己的情緒。
有趣的是，當威廉王子與凱特王妃開始實施這種育兒技巧時，被英國女王伊麗莎白二世罵，認為這違反了皇家禮儀，不過，小孩的教育顯然得比奶奶的規則重要。（吳雯淇/綜合外電報導）
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