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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這款配色！商務艙紅椅印福字還蓋黃被 她嚇：要推去燒了
搭機遇到這種顏色的座位該怎麼想？一名女網友日前搭乘某航空公司商務艙，赫然發現座位的配色越看越怪，不料提供的毛毯還完美的搭配了「黃被」，讓她發毛說「感覺要推去燒了」，照片一PO網讓網友也「笑到併軌」！
該名女網友在臉書社團「爆料公社」發文，無奈嘆「棉被顏色真的要慎選」！她表示日前在搭乘商務艙時睡著，空姐貼心幫她蓋上被子，沒想到一看這顏色瞬間嚇醒，原來機上提供的被子是鮮黃色，搭配紅色的座椅，上頭還印著「福字」，整套配色讓她直呼「我真的覺得我要被推去燒了。」
不只如此，女網友表示飛機起飛時還一直發出怪聲音，「頭腦瞬間浮出我那傷痛的回憶。真的很恐怖，很恐怖很恐怖很恐怖…」
貼文一出立刻引起不少網友朝聖優惠專區精選優惠留言，紛紛笑歪說「不知道該怎麼說了，幸好隔壁不是坐著和尚！」、「日子看好了？」、「記得看到火就要跑喔」、「我笑了抱歉」、「這氣氛營造的很成功」、「我很好奇是哪家航空的」、「哈哈哈哈哈 笑慘」。
運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！
【早安健康／營養師帶你吃外食】
增肌不喝乳清，吃別的也健壯
隨著運動風氣的盛行，很多人開始重視肌肉量的多寡，而蛋白質是肌肉組成的關鍵，所以高蛋白質的補充品十分流行，面對琳瑯滿目的乳清蛋白質沖泡品，到底要怎麼選呢？
想增加肌肉的話，需要透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度的蛋白質來促進肌肉的生長，所以喝乳清蛋白蔚為一種風潮！營養師先帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清，吃其他也健壯」的飲食法！
Ｑ：首先，我們來了解什麼是乳清蛋白？
Ａ：牛乳裡的主要成分有水、蛋白質、乳糖、乳脂肪和脂溶性維生素，而蛋白質又分為乳清蛋白和酪蛋白這兩種。簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。
Ｑ：運動後的蛋白粉，要挑選高熱量還是低熱量的？
Ａ：運動後補給，只吃蛋白質是不夠的，蛋白質和醣類以 1 : 3 的比例搭配，最能有效修補受損肌肉。
此時，像是增重類型的乳清蛋白粉最為便利，有些人也會稱為增肌粉、高熱量的蛋白粉，這類的蛋白粉已經調整好足夠的糖，就不需要額外再吃香蕉哦！
Ｑ：如果不喜歡用喝的方式，有其他的選擇嗎？
Ａ：營養師最喜歡藉機來吃布丁，不過！記得挑選「綿密口感」的雞蛋布丁哦！這種布丁主成分是雞蛋、牛奶、砂糖為基底去蒸烤，蛋白質和糖的比例剛好在 1 : 3 左右，喜歡甜食的朋友可以一次吃兩個都沒問題！
希望增加肌肉的大家，我們都明白運動強度與頻率是核心，也別忘了「腹肌是吃出來的」，運動和營養是相輔相成、缺一不可！乳清蛋白有很多優點，其他食物也有它的好處，透徹的認識才不會偏廢一方。【營養師帶你吃外食】在生活每個角落打造你的外食廚房！
作者簡介：【營養師帶你吃外食】是由營養、運動、美容三大領域專門者所組成的經營團隊。我們都極度熱愛美食！「如何透過外食來纖體、健體、美體」是我們努力方向！
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